Hva må du egentlig tro på?
Hva må du egentlig tro på?
FRA UTBRENT TIL SJELERO
Buy now
Learn more
VELKOMMEN
FRA UTBRENT TIL SJELRO ARBEIDSBOK.pdf
VELKOMMEN TIL FRA UTBRENT TIL SJELERO
1 STRESS
Nervesystemet på 7 minutter
Hva er stress, egentlig?
Stress og bevissthet
Vagusnerven
2 SOMATISK NERVEYSTEMREGULERING
Tegn på at du er i stress og overlevelsesmodus
Du kan ikke føle ro i en utrygg kropp
Bli kjent med og ta plass i kroppen
Hva er somatisk nervesystemregulering?
Øvelser for vagusnerven
Pust
3 GJENKJENN TANKER OG UBEVISSTE TROSSYSTEMER
Triggere
Egoet- hva er det?
Observatøren
Stopp - finn tanken
Ikke tro alt du tenker
Hva må du egentlig tro på?
Egoets stemme vs hva essensen av deg sier
4 EMOSJONELT STRESS OG FØLELSER
Emosjon eller følelse?
Følelser er portaler til dypet- dine veivisere
Sitt med følelsene
Det indre barnet
Den indre forelder
5 MEDITASJON OG MINDFULNESS
Hva er medtasjon?
Hva er mindfulness?
Takknemlighet
Daglig morgenmeditasjon
Mindfulness-meditasjon
6 Å LEVE I FLYT - NÅR HVERDAGEN BLIR ROM FOR RO
Når dagen begynner
Kveld som landing -ikke "vær beredt"
Hvordan leve i flyt, uten å forsvinne
Behandle deg selv som du elsker deg selv
Topp 3 tips (om du glemmer alt annet)
BONUS
Hva gjør jeg når alt rakner- og jeg faller ut av flyt og ro?
HJERTEÅPNENDE MEDITASJON
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
FRA UTBRENT TIL SJELERO
Buy now
Learn more
VELKOMMEN
FRA UTBRENT TIL SJELRO ARBEIDSBOK.pdf
VELKOMMEN TIL FRA UTBRENT TIL SJELERO
1 STRESS
Nervesystemet på 7 minutter
Hva er stress, egentlig?
Stress og bevissthet
Vagusnerven
2 SOMATISK NERVEYSTEMREGULERING
Tegn på at du er i stress og overlevelsesmodus
Du kan ikke føle ro i en utrygg kropp
Bli kjent med og ta plass i kroppen
Hva er somatisk nervesystemregulering?
Øvelser for vagusnerven
Pust
3 GJENKJENN TANKER OG UBEVISSTE TROSSYSTEMER
Triggere
Egoet- hva er det?
Observatøren
Stopp - finn tanken
Ikke tro alt du tenker
Hva må du egentlig tro på?
Egoets stemme vs hva essensen av deg sier
4 EMOSJONELT STRESS OG FØLELSER
Emosjon eller følelse?
Følelser er portaler til dypet- dine veivisere
Sitt med følelsene
Det indre barnet
Den indre forelder
5 MEDITASJON OG MINDFULNESS
Hva er medtasjon?
Hva er mindfulness?
Takknemlighet
Daglig morgenmeditasjon
Mindfulness-meditasjon
6 Å LEVE I FLYT - NÅR HVERDAGEN BLIR ROM FOR RO
Når dagen begynner
Kveld som landing -ikke "vær beredt"
Hvordan leve i flyt, uten å forsvinne
Behandle deg selv som du elsker deg selv
Topp 3 tips (om du glemmer alt annet)
BONUS
Hva gjør jeg når alt rakner- og jeg faller ut av flyt og ro?
HJERTEÅPNENDE MEDITASJON