VINTER 2027
Et kurs for deg som vil forstå deg selv bedre, og finne dyp ro og glede
🌿Hva om utmattelsen du føler ikke kommer av at du for mye å gjøre, men at sjelen forsøker å be deg stoppe opp?
🌿Hva om følelsen av å være sliten ikke betyr at det er noe galt med deg?
🌿Hva om kroppen er underbevissthetens språk, som forsøker å fortelle deg noe?
I mange år trodde jeg at det var noe galt med meg som ikke "klarte" å være som alle andre.
Men hvordan gjør man det?
Jeg følte meg mislykket på jobb, men klarte ikke helt å sette ord på hvorfor.
Det var som om livet mitt ikke passet meg lengre.
Jeg kjente energien ble tappet, selv om jeg prøvde å slappe av og forsøkte å få inn "egentid" og ro.
Jeg tenkte: "bare jeg kommer gjennom neste periode, så blir det bedre, du trenger bare å komme over kneika".
Problemet var at jeg kom aldri dit, fordi "kneika" ble varig.
Jeg følte meg ofte sliten, tom, utmattet, uvel, og "ør" på en måte jeg ikke kunne forklare.
DET FINNES SELVSAGT LIKE MANGE GRUNNER TIL DET SOM DET FINNES MENNESKER
Dette kurset er for deg som kjenner at du er sliten, lei eller "ferdig" på en måte som ikke kun kan forklares med at "du har for mye å gjøre". Det passer ikke deg.
🔺Jeg måtte lære å være stille og tåle ubehaget som oppstod
🔺Jeg måtte finne ut HVA jeg innerst inne trodde jeg fortjente, og undersøke stemmen som sa "ro og hvile er ikke for sånne som deg"
Mange av oss lever med et nervesystem som har vært i beredskap altfor lenge.
JA, fordi livet har vært travelt og du har hatt mye å gjøre! Men mange har det travelt uten å føle seg tappet!
Det finnes en annen forklaring vi skal utforske i kurset:
Du prøver å strekke til, prestere, ta vare på alle andre og holde hjulene i gang, helt til kroppen en dag begynner å si fra.
Du prøver å være den personen du en gang var, samtidig som den personen føles mer fremmed for hver dag.
Du prøver å bite tennene sammen og fortsette, fordi du ikke vet hvem du er om du bare slutter...
Hvis vi ikke lytter til signalene (som vi ofte tolker som noe vi burde klare å stå i) blir det bare verre.
Dette seksukerskurset er en invitasjon til å møte deg selv med nysgjerrighet, omsorg og ro.
🔺Kanskje kjenner du deg bare sliten.
🔺Kanskje føler du deg stresset, overveldet eller har mistet kontakten med deg selv.
🔺Kanskje lengter du etter mer indre ro, men vet ikke helt hvordan du finner den.
Gjennom seks samlinger utforsker vi hvordan du kan skape mer trygghet i kroppen, forstå stress og nervesystemet, møte følelsene dine med større medfølelse og gradvis finne tilbake til en indre ro som ikke er avhengig av at livet rundt deg er perfekt.
undervisning
refleksjon
enkle øvelser for nervesystem-regulering
pusteøvelser og mindfulness
guidede meditasjoner som hjelper deg å integrere det du lærer, ikke bare forstå det med hodet.
Dette er ikke et kurs om å bli en "bedre versjon av deg selv".
Det er et kurs om å komme hjem til den du allerede er.
Hvordan stresset du opplever i hverdagen påvirker nervesystemet ditt og gjør deg ute av stand til dyp hvile (sjelero)
Hvordan du kan skape mer trygghet og regulering i hverdagen.
Sammenhengen mellom tanker, følelser og kropp.
Følelser som veivisere, ikke fienden
Tanker og trossystemer er ikke "sannheten"
Meditasjon og mindfulness som en vei til større ro og klarhet.
Hvordan leve mer i kontakt med deg selv, og mindre på autopilot.
Du trenger ingen forkunnskaper.
Bare et ønske om å gi deg selv litt mer rom til å puste.
MODULER
UKE 1: HVORFOR ER DU UTBRENT, STAGNERT ELLER UTSLITT?
Hva er egentlig stress?
Hvordan reagerer nervesystemet?
Underliggende årsaker til stress
Guidet meditasjon for jording
UKE 2: TANKER OG TROSYSTEM
Hvorfor du ikke kan tro alt du tenker.
Underbevissthet- det som styrer deg og valgene dine
Ego - hva er det?
Metode for å finne ubevisste trossystem
Guidet meditasjons-reise ned i underbevisstheten
UKE 3- FØLELSER SOM VEIVISERE
Hvorfor følelser ikke skal "reguleres" bort, men væres med
Følelser holder viktig informasjon om dine trossystem
Hvor kommer følelsene fra?
Hva er ditt indre barn
Indre barn meditasjons-reise
UKE 4: MEDITASJON OG MINDFULNESS
Meditasjon for å stilne sinnet
Vær observatør
Å sitte med ubehag
Å lytte til stillhet
Meditasjon for å finne dypere svar
UKE 5: Å LEVE ET LIV DU LENGTER ETTER
Hva menes med Sjelero?
Få kropp, sjel og sinn i samme retning
Hvordan ønsker du å leve?
Meditasjon og energi-healing
UKE 6: OPPSUMMERING, SPØRSMÅL OG SVAR+NERVEYSTEM-REGULERING
Hva har skjedd i løpet av kurset?
Still dine spørsmål
Avsluttes med "CALM NERVESYSTEM-REGULERING" med gode øvelser for å finne dyp ro
Kurset holdes på Dharmasenteret i Moss (Halmstad/Rygge). Dette er våre egne lokaler.
Adressen er Bankveien 2.
🚗Det er gratis parkering utenfor bygget.
🚆Dharmasenteret ligger 5 min gange fra Rygge togstasjon (følg Stasjonsveien, ikke google maps)
Vinter 2027- datoer kommer
kursholder
Kurset "Fra stress til sjelero" holdes av erfaren kursholder/veileder/space-holder Marthe Næsse.
Marthe har siden 2018 jobbet som intuitiv coach (Norsk senter for bevissthet)
Hun har både jobbet mye 1:1, men også holdt mange nettkurs, grupper og retreats i mange år.
I 2024 åpnet Marthe og mannen Tor Dharmasenteret i Moss.
Marthe er trygg, raus, rolig og jordnær.
Hun kan snakke om store, filosofiske og spirituelle tema, samtidig som hun lever et vanlig familieliv med mann, barn og hus.
Dette gjør at Marthe holder bakkekontakten godt og kan trekke erfaringer fra sin egen livserfaring, som utbrenthet, spirituell oppvåkning, bedriftsutvikling og foreldrerollen.
Marthe er kjent for å være både kunnskapstørst og interessert i livet, samt at hun ar et dypt ønske om å hjelpe andre empater, sensitive, intuitive og vakre sjeler.