Først når vi forstår hvorfor og hvordan den enkelte opplever stress, kan vi redusere stressrelaterte plager og øke fokus, produktivitet og skaperevne.
Helhetlig stressmestring
Stressmestring og nærvær på arbeidsplassen – når det ikke lengre hjelper å be ansatte "ta pauser"
I en arbeidsdag preget av høyt tempo, krav til omstilling og konstant tilgjengelighet, er det viktigere enn noen gang å ta vare på de menneskelige ressursene.
🟢Det betyr mentalt, emosjonelt og energetisk: hvordan bruker vi energien vår riktig?
Mange tror stressmestring handler om å gjøre mindre, slappe av mer på sofaen, kutte dugnaden og slutte å delta på det meste.
Dette var holdningen man hadde før man forstod:
a) nervesystemets rolle i stressresponsen
b) emosjonell intelligens og reaktiv handling
c) Evne til indre refleksjon
Stress er egentlig ikke så mye det du GJØR, men din reaksjon til det som skjer.
Når vi snakker om bærekraftighet må vi ha med menneskene.
DE ANSATTE!
Derfor er det mye viktigere å lære hvordan man kan være til stede i livet og legge merke til hva som foregår i deg.
Våre seminarer inspirerende og relevant for alle ansatte, uansett rolle.
Gjennom en kombinasjon av innsiktsformidling, refleksjon og praktisk øvelser får deltakerne verktøy for:
Å håndtere stress på en bedre måte
Å forstå koblingen mellom nervesystem, triggere, reaktiv adferd og stress.
Å styrke egen tilstedeværelse og konsentrasjon
Å regulere emosjoner og bevare indre ro i krevende situasjoner
Å gjenoppdage motivasjon og arbeidsglede
Å bygge mentale og emosjonelle vaner som støtter langsiktig bærekraft
Vi tror på at mennesker som er i balanse, skaper bedre resultater – både for seg selv og for virksomheten.
Derfor legger vi til rette for et trygt, engasjerende og meningsfullt møtepunkt hvor hele teamet kan hente ny energi, innsikt og inspirasjon.
Vi tilpasser pakken til bedriftens egne behov, men her er noen grunnprinsipper vi legger i de ulike pakkene.
Varighet: 2 timer
En effektiv og innsiktsfull introduksjon til stressmestring og nærvær i en travel arbeidshverdag.
Passer for: Personal- eller avdelingsmøter, faglige innslag, HMS-dager
Innhold:
Hva er stress – og hvorfor oppstår det?
Mentale og emosjonelle mønstre under press
Enkle verktøy for økt tilstedeværelse og indre ro
Pust og mikropauser i praksis
Refleksjon og dialog
👉 Gir en faglig og praktisk start på reisen mot bedre bærekraft i arbeidshverdagen – uten å kreve store ressurser eller utstyr.
Varighet: 3–4 timer
En dypere workshop-opplevelse som kombinerer teori, øvelser og gruppeprosess for økt forståelse og varig effekt.
Passer for: Fagdager, kick-off, teamutvikling
Innhold:
Alt i pakke 1
Energiøkonomi og selvregulering - hvorfor ikke "å bite tennene sammen" funker i lengden
Hvordan stress påvirker relasjoner og kommunikasjon
Øvelser i emosjonell bevissthet og perspektivskifte
Gruppeoppgaver og refleksjonsoppgaver
Læringskort eller øvelsesark til videre bruk
👉 Gir deltakerne både innsikt og opplevelser som forankrer kunnskapen og bygger teamkultur.
Varighet: 5–8 timer (heldagsseminar)
En helhetlig dag med faglig fordypning, praktiske teknikker og øvelser fra CALM – nervesystemregulering.
Passer for: Planleggingsdager, utviklingssamlinger, større bedriftsinitiativ
Innhold:
Alt i pakke 2
Introduksjon til CALM: somatisk nervesystemregulering:
Guidet praksis: CALM (alle kan delta, men aldri tvang)
Stillhet og mindfulness som metode
Mindful kommunikasjon og samhandling
Skreddersydd temaøkt (f.eks. “Indre lederskap”, "farvel flink pike" “grensesetting”, “restitusjon i hverdagen”)
Oppfølgingsforslag / minikurs for varig effekt
Meditasjon/lydbad/gongbad for total avspenning og indre ro
👉 Gir rom for transformasjon og inspirasjon – en investering i både individ og organisasjon.
