"Jeg kan ikke meditere, for jeg klarer ikke å sitte med beina i skredderstilling". DETTE er en av de vanligste unnskyldningene vi hører, når vi snakker om meditasjon og mindfulness.

Det er forståelig. Meditasjon blir ofte fremstilt som noe vanskelig, spesielt og fremmed. Mange knytter det til en spirituell praksis og tenker dermed at dette ikke er for dem, da de verken er religiøse eller definert "spirituelle".

Vår intensjon er å gjøre meditasjon enda mer tilgjengelig for alle som ønsker å finne ro og forstå seg selv bedre. Lytte til hva kroppen faktisk forteller. Hva som foregår bak "autopiloen" som styrer tankene, følelsene og handlingene våre.

Det er også en myte at meditasjon er det samme som å stoppe alle tanker. Det trenger du ikke.

Meditasjon er heller å ønske om å stoppe opp sine daglige handlinger og stress, og rette blikket innover, i stedet for å lete etter svar i verden "der ute".

MINDFULNESS handler om bevisst  tilstedeværelse i hverdagen. 
Kjenne at du tar gode valg for deg selv, ut fra dine egne verdier. 

Mindfulness handler altså om å være tilstede i egen kropp, se forbi tankekjør og bli oppmerksom på alt som foregår i deg og rundt deg. Å praktisere mindfulness kan føre til at du roer ned følelsen av indre uro, stresser mindre og finner tilbake til en følelse av autentisk glede og indre fred, som har positive ringvirkninger i alle deler av livet.